Vous commencez le skateboard ?
On vous donnait déjà dans notre guide "Commencer le skateboard" quelques pistes pour bien aborder le sport : commencer par rouler beaucoup, partout et tout le temps !
Le skateboard est avant tout une activité de glisse urbaine alors, allez glisser !
Dans ce guide, nous vous donnons des conseils pour progresser encore plus rapidement. Un condensé des conseils réunis auprès de nos skateurs vendeurs et de la communauté locale. C'est parti !
1. Roulez, roulez et ensuite, roulez
Et oui, on en parlait déjà, mais c'est la base de tout. Roulez le plus possible pour emmagasiner de l'expérience et pour vous sentir aussi à l'aise sur votre skateboard que sur vos pieds, c'est ça l'objectif. Il ne faut pas rêver, si nos skateurs pros favoris sont aussi téméraires sur leurs planches, c'est parce qu'il s'y sentent suffisament bien pour tenter des figures impossibles.
Qu'est ce que vous faites encore là ! Go, go, go !
2. Faites vous un plan d'entrainement
Que les choses soient claires, on a pas tous les mêmes objectifs. Il y a ceux qui veulent juste apprendre à rouler pour se déplacer, et ceux qui veulent devenir le prochain Vincent Milou. Pas de problèmes.
En revanche, quelque soit l'objectif, et quel que soit la discipline d'ailleurs, organiser un plan d'entrainement aide toujours à progresser.
Mais c'est quoi un plan d'entrainement ?
Le premier truc à faire, c'est de déterminer quels sont les objectifs immédiats. Et quand on commence, ça peut être plusieurs choses.
L'exemple de Rodney...
Imaginons par exemple que Rodney souhaite progresser rapidement en skateboard. Il a deux objectifs principaux : être à l'aise sur sa planche et apprendre le ollie. Dans ce cas là, le plan d'entrainement de Rodney aura pour but de se focaliser sur ces deux points, et ses sessions seront donc majoritairement orientées vers ça. Majoritairement parce qu'il faudra toujours garder dans le plan une partie dédiée au Fun : il ne faut jamais oublier de s'amuser.
Si Rodney dispose de 1h par jour pour faire du skate, on pourrait donc se dire qu'il va consacrer 30 minutes à ne faire que rouler, 15 minutes pour améliorer son ollie et 15 minutes pour faire ce qu'il veut.
... à adapter selon le niveau et les envies
Ensuite, il faut moduler son programme d'entrainement en fonction de son niveau, et surtout de ses envies. Si vous voulez faire uniquement du park, consacrez peut-être une partie de votre temps à bien dropper la rampe, une autre à prendre le Rail et gardez toujours un peu d'entrainement au Ollie tant que vous ne maitrisez pas le geste à 100%
A savoir : L'objectif du plan, c'est de se concentrer sur quelques points pour ne pas s'éparpiller et surtout de répéter chaque jour les mêmes choses, pour mieux les assimiler. Il vaut mieux faire un entrainement 15 minutes par jour tous les jours, que 4h d'un coup, puis plus rien pendant une semaine. Skatez le plus souvent possible.
3. Maitrisez le Ollie
Ca parait évident ? Pourtant, on s'est tous perdu en essayant d'apprendre tout en même temps. C'est le meilleur moyen de ne rien réussir.
Si vous essayez de maitrisez le Ollie, en même temps que vous apprenez le Kickflip et que vous vous entrainez au Boardslide, ce sera forcément très long de maitriser toutes les figures.
Pour commencer, concentrez-vous sur le Ollie, c'est la base de tout.
Pour ça, commencez par regarder des vidéos et demandez des conseils et fixez-vous une routine d'entrainement. Il est important de couper cette routine avec d'autres choses pour ne pas se décourager.
Entrainez-vous à sauter, d'abord sur place, puis en roulant, puis en sautant sur quelque chose (au-dessus d'un objet, ou sur un module). Ajoutez une difficulté au fur et à mesure que vous maitrisez chaque étape.
Pour les premières sessions d'entrainement, vous pouvez "tricher" et utiliser des bloque-roues pour skateboard. Vous pouvez aussi commencer à sauter en empilant quelques cartons (aplatis) sur le sol, pour ne pas glisser en retombant, et pour amortir les chocs en cas de chute. C'est valabel aussi pour les tricks comme les Shuv-it par exemple.
Astuce : Il est souvent plus facile d'apprendre à sauter en roulant qu'à l'arrêt. En effet, il est plus simple de conserver son équilibre en roulant. Commencez par maitriser le geste parfait à l'arrêt, et entrainez-vous ensuite à faire des Ollies en roulant doucement, ça passera encore mieux !
4. Analysez vos mouvements
Une fois que vous savez bien rouler, et que vous évoluez facilement dans le skatepark, vous allez vouloir passer aux choses sérieuses.
C'est le moment d'apprendre les tricks techniques : Kickflips, Varials, etc.
A l'heure où nous possédons tous des téléphones portables capables de faire de très bonnes vidéos : filmez-vous ! Ou faites-vous filmer par un ami.
C'est une technique adoptée par de nombreux sportifs de haut niveau qui visionnent systématiquement leurs entrainements en vidéo pour identifier les mauvais gestes et les corriger. Avec un sport aussi technique que le skateboard, le placement des pieds et du corps en général est tellement important que de bonnes habitudes peuvent vous faire gagner un temps fou !
Pour adopter ces bonnes habitudes, commencez par chasser les mauvaises en les identifiant sur des images.
5. Skater dans de bonnes conditions
Encore un conseil évident ? Et pourtant, combien de jeunes skateurs nous avons déjà vu s'acharner avec une planche pas adaptée, sur un spot inadapté.
Commencez par vous mettre dans de bonnes conditions, c'est un essentiel pour progresser rapidement. S'il n'y a pas de listes exhaustives des bonnes conditions à réunir, on peut quand même en citer quelques-unes qui nous paraissent obligatoires :
- Choisir un skateboard adapté ! La bonne taille, les bonnes roues... Demandez conseil à votre skateshop.
- Choisir un spot adapté ! Pas trop technique. Pas sur la route toute abimée devant la maison. N'augmentez pas le risque de découragement !
- Bien s'entourer. Non seulement, c'est beaucoup plus amusant de partager le skate avec des potes, mais en plus, l'expérience se partage et permet de progresser plus rapidement.
- Varier les plaisirs. En changeant votre routine pour ne pas s'obstiner sur la même barre pendant des mois. Simplement en allant rouler pour boire un verre en ville.
- Roulez protégé(e). Une blessure, ça fait mal et c'est très génant pour le reste des activités quotidiennes. En plus ça fait perdre des semaines entières d'entrainement. Utilisez des protections.